Na czym polega terapia psychodietetyczna

Witam Cię bardzo serdecznie,

Ze względu na duże zainteresowanie i często zadawane pytania, chciałabym Ci w skrócie przybliżyć: jak wygląda terapia psychodietetyczna, jak długo trwa, jakiego obszaru dotyczy, czy trzeba się do niej specjalnie przygotować, dla kogo jest i czego się możesz po niej spodziewać.

CEL TERAPII:

Terapia psychodietetyczna ma na celu dotarcie do problemów, przyczyn i trudności z jakimi zmagają się osoby w obszarze odżywiania, które utraciły kontrolę nad procesem jedzenia. Głównym celem jest znalezieniem jak najłatwiejszego sposobu wyjścia z tych problemów.

DLA KOGO JEST TERAPIA:

Terapia psychodietetyczna jest zalecana dla każdego, kto: ma nadwagę, otyłość, tkwi w błędnym kole odchudzania, zmaga się z kompulsywnym objadaniem, nie radzi sobie z kontrolowaniem spożycia słodyczy, zajada stres i emocje, boryka się z efektem jojo i żyje na nigdy nie kończącej się diecie. Terapia jest dopasowywana do każdego z pacjentów indywidualnie, biorąc pod uwagę jego możliwości i zasoby jakimi dysponuje w danym momencie swojego życia.

Moich pacjentów prowadzę głównie w nurcie terapii poznawczo – behawioralneji oraz terapii ACT (akceptacji i zaangażowania).

JAK DŁUGO TRWA TERAPIA:

Długość terapii jest uwarunkowana potrzebami pacjenta. U większości osób zajmuje to około 2 miesięcy (6 spotkań). Pierwsze spotkanie trwa około 90 minut i jest formą wywiadu psychologicznego oraz dietetycznego. Kolejne spotkania trwają 60 minut, w odstępach tygodniowych.

NAD JAKIMI ASPEKTAMI, PRACUJEMY PODCZAS TERAPII:

• Wyznaczaniem długoterminowych celi dietetycznych i ich metod realizacji
• Budowaniem nowych nawyków żywieniowych i wdrażaniem ich krok po kroku
• Wdrażaniem metod radzenia sobie ze stresem w codziennym życiu
• Wyeliminowaniem kompulsywnego objadania się i zajadania emocji
• Pracą nad zmiana myślenia i radzeniem sobie z emocjami
• Budowaniem poczucia sprawczości
• Naprawianiem relacji ze słodyczami i ich włączeniem do codziennej diety
• Naprawianiem relacji z jedzeniem i rozwiązywaniem problematycznych sytuacji z nimi związanych
• Planowaniem odżywienia na niestandardowe sytuacje
• Wyznaczaniem wartości życiowych pomocnych w budowaniu naszego zdrowia
• Wprowadzaniem aktywności fizycznej
• Nauką komponowania sycących, smacznych i zdrowych posiłków z powszechnie dostępnych produktów
• Podejmowaniem decyzji i reagowaniem na różne sytuacje
• Rozwiązywaniem największych wątpliwości dotyczących wybranych tematów dietetycznych i nie tylko
• Opracowaniem długoterminowych planów utrzymania masy ciała
• Szukaniem równowagi w diecie

CO JEST POTRZEBNE DO ROZPOCZĘCIA TERAPII :

Do rozpoczęcia terapii przede wszystkim jest potrzebna chęć dokonania zmiany, otwarcie się na proces oraz realizacja go krok po kroku. Nie musisz się niczego obawiać, jestem po to, żeby Ci pomóc i wesprzeć Cię w podjęciu oraz realizacji słusznych dla Ciebie decyzji żywieniowych. Oczywiście wszystko za Twoją zgodą!

Na każdej z sesji terapeutycznych rozwiązujemy kolejno problemy z jakimi się zmagasz. Planujemy działania, wdrażamy je, analizujemy i zmieniamy, jeśli nie działają.

CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ PO ZAKOŃCZENIU TERAPII:

Umiejętności jakie nabędziesz w całym procesie terapeutycznym pozwolą Ci wyeliminować stare nie służące Tobie nawyki żywieniowe i zastąpić je nowymi dopasowanymi właśnie do Ciebie. Będziesz wiedzieć jak radzić sobie w trudnych sytuacjach żywieniowych i jaką decyzję należy podjąć, aby przyniosła Ci ona jak najlepszy rezultat .

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, a nie znalazłaś/eś tutaj odpowiedzi, napisz do mnie na adres: kontakt@agnieszkaplawska.pl. Chętnie odpowiem na wszystkie pytania.

Dziękuje Ci za zapoznanie się z tematem terapii psychodietetycznej. Mam nadzieję, że ten materiał pomógł Ci zrozumieć na czym ona polega.