Nocna owsianka – pieczone jabłko.
CZAS PRZYGOTOWANIA 10 minut
SKŁADNIKI
150 GRAM NAPOJU OWSIANEGO
4O GRAM PŁATKÓW OWSIANYCH GÓRSKICH
10 GRAM MASŁA ORZECHOWEGO
PÓŁ BANANA
1 JABŁKO
2 ŁYŻECZKI CYNAMONU
10 GRAM NASION CHIA
100 GRAM SKYR WANILIOWY
PRZYGOTOWANIE
1. Jabłka pokrój w kostkę. Podsmaż na patelni z niewielką ilością wody. Dodaj cynamon. Podsmaż do momentu zredukowania wody.
2. Do wysokiego naczynia wlej napój owsiany i wsyp płatki owsiane.
3. Wypełnij naczynie usmażonymi jabłkami, nasionami chia, masłem orzechowym i pokrojonym bananem.
4. Wszystko starannie wymieszaj.
5. Przykryj pokrywką i odstaw do lodówki na minimum 3 godziny.
6. Podawaj ze skyrem.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania, napisz do mnie na adres: kontakt@agnieszkaplawska.pl. Chętnie odpowiem.
Ten i wiele innych szybkich, smacznych i łatwych przepisów kulinarnych znajdziesz w eBooku 14 kroków do idealnej diety. Znajdź swoją idealną dietę, i chudnij bez uczucia głodu.
WARTOŚCI ODŻYWCZE
KALORYCZNOŚĆ 552 KCAL
BIAŁKO 24,6 G
TŁUSZCZ 15 G
WĘGLOWODANY 70,6 G
Pobierz trzy bezpłatne rozdziały ebooka i zrób pierwszy krok w drodze do wymarzonej sylwetki.
PAKIET KONSULTACJI PSYCHODIETETYCHNYCH
WSPARCIE 2 MIESIĘCZNE
PAKIET KONSULTACJI DIETETYCZNYCH
WSPARCIE 1 MIESIĘCZNE
